一、行程概览

推荐时长：7-10天（含往返交通）
最佳季节：5-10月（9-10月秋景最佳）
总里程：单程约1600公里
核心路线：沔城→重庆→成都→康定→新都桥→稻城→亚丁

二、详细行程规划

第一阶段：沔城至成都（2天）

Day1：仙桃沔城→重庆（约580公里）
• 清晨从沔城出发，沿沪渝高速西行
• 途中可在恩施段欣赏鄂西山水
• 傍晚抵达重庆，入住解放碑附近
• 晚餐可寻找清真餐厅（重庆清真寺周边有多家选择）

Day2：重庆→成都（约300公里）
• 上午参观洪崖洞或磁器口
• 午后驱车前往成都
• 抵达后入住武侯区附近
• 晚上可游览锦里，品尝清真川菜

第二阶段：成都至稻城（3-4天）

Day3：成都→康定→新都桥（约330公里）
• 早出发经雅康高速，穿越二郎山隧道
• 中午在泸定县用午餐（建议提前确认清真餐饮）
• 下午翻越折多山（海拔4298米），适应高原
• 夜宿新都桥，欣赏摄影天堂的黄昏

Day4：新都桥→理塘→稻城（约350公里）
• 沿途经过天路十八弯、卡子拉山
• 在理塘县用午餐，参观长青春科尔寺
• 下午穿越兔儿山、海子山古冰帽
• 傍晚抵达稻城县，入住香格里拉镇

第三阶段：亚丁景区游览（2-3天）

Day5：亚丁长线游览
• 乘坐景区观光车至扎灌崩
• 徒步或电瓶车至洛绒牛场
• 挑战牛奶海（4600米）和五色海（4700米）
• 返回香格里拉镇住宿

Day6：亚丁短线游览或休整
• 游览冲古寺、珍珠海
• 或安排高原适应休息日
• 傍晚可参观稻城白塔

第四阶段：返程安排（2-3天）

建议原路返回，或在成都托运车辆后乘高铁回湖北

三、关键注意事项

高原适应

• 提前1-2周服用红景天
• 抵达首日避免洗澡、饮酒
• 备好氧气瓶、高原安等药品
• 行动放缓，注意保暖

饮食安排

• 成都、康定、理塘有清真餐厅
• 建议携带便携清真食品
• 景区内餐饮选择有限，需提前准备

车辆准备

• 建议SUV或越野车
• 检查防冻液、轮胎、备胎
• 备好防滑链（9月后可能降雪）

四、实用信息

预算参考（按2人计）：
• 油费过路费：约3500元
• 住宿：300-500元/晚
• 餐饮：150-200元/人/天
• 亚丁景区：门票+观光车266元/人

重要提示：
1. 亚丁景区需提前在官网预约
2. 理塘至稻城段加油站较少，及时补油
3. 尊重藏族风俗，绕行玛尼堆顺时针方向
4. 保护环境，带走所有垃圾

五、特别推荐

不可错过的体验：
• 新都桥晨雾中的藏寨
• 理塘仓央嘉措微型博物馆
• 稻城红草地（9月下旬至10月中旬）
• 亚丁星空观测

这条线路将带你从江汉平原的鱼米之乡，直达雪域高原的蓝色净土，完成一次身体与心灵的双重朝圣。准备出发吧，你的亚丁之旅正在等待。