第一天：文化初体验
上午：抵达沔城，入住古镇内安静客栈，稍作休息。
下午：漫步沔城古街，参观清真寺，感受回族文化，节奏舒缓。
晚上：品尝当地清真美食，如牛肉面、蒸菜，清淡易消化。
第二天：自然与历史
上午：游览莲花池湿地公园，环境清幽，可乘船观景（可选）。
下午：参观陈友谅故居，了解历史，院内平坦适合慢行。
晚上：客栈休息或附近广场散步，避免劳累。
第三天：休闲返程
上午：自由活动，可购买特产如麻糖、藕带，轻松结束行程。
下午：整理行李，适时返程。
贴士：行程宽松，每日午休建议；饮食以软烂为主；出行前查看天气，备常用药品。